خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه ترکیب بدن و ارزیابی آن با فرمت docx در قالب 26 صفحه ورد
تعداد صفحات | 26 |
حجم | 414/994 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی انجام کارهای روزانه با قدرت و چابکی بدون احساس خستگی مفرط و داشتن انرژی ذخیره کافی برای پرداختن به کارهای تفریحی در اوقات فراغت و رویارویی با اتفاقات غیر منتظره (9).هر حرکت جسمانی به وسیله عضلات اسکلتی ایجاد شده و منجر به هزینه انرژی در بدن شود فعالیت بدنی می نامند.آمادگی جسمانی از عناصر متعددی به وجود می آید و این عناصر در سطوح مختلفی قابل طبقه بندی هستند. بعضی از این عناصر با تندرستی و بعضی با اجرای مهارت های حرکتی در ارتباط اند(21).بنابراین می توان آمادگی جسمانی را به دو بخش آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی و آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت(اجرا یا عملکرد) تقسیم کرد (78).
فهرست مطالب
مبانی نظری پژوهش 14
2-3 روش های اندازه گیری ترکیب بدن: 16
2-3-1روشهای آزمایشگاهی ارزیابی ترکیب بدن: 16
2-3-2 روش های میدانی ارزیابی ترکیب بدن: 17
2-4 ارزیابی ترکیب بدن: 19
2-5 روش اندازه گیری چربی زیرپوست: 21
2-5-1 روش های میدانی جهت ارزیابی ترکیب بدنی : 21
2-5-2 روش چروک خردگی پوست : 21
2-6 استفاده از روش چروک خوردگی پوست : 22
2-7 روش چروک پوستی : 25
2-8 ترکیب بدن و ورزش در کودکان و نوجوانان: 25
2-9 آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی: 28
2-10 پیشینه پژوهش:
منابع
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه ترکیب بدن و عوامل اثرگذار بر آن با فرمت docx در قالب 21 صفحه ورد
تعداد صفحات | 21 |
حجم | 47/529 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | docx |
ترکیب بدن جزء آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی است که به مقدار نسبی عضله، چربی، استخوان و دیگر بافت های حیاتی بدن مربوط می شود. به علت ارتباط ترکیب بدن با سلامتی و موفقیت ورزشکاران، اندازه گیری آن از نیمه ی ?9?0 به طور وسیعی مورد توجه قرار گرفته است. ورزشکاران ممتاز که سعی در رسیدن و یا نگه داری وزن بهینه ی بدن خود دارند و همچنین بیماران بستری شده، از افزایش توجه و صحت اندازه گیری در ترکیب بدن سود می برند (86، 87).
فهرست مطالب
ترکیب بدن38
2-4-1- عوامل اثرگذار بر ترکیب بدنی39
2-4-2- روش های ارزیابی ترکیب بدن41
2-4-3- کاهش وزن 41
2-4-3-1- راه های کاهش وزن و کنترل آن42
2-4-3-1-1- کاهش وزن با شیوه ی رژیم غذایی42
2-4-3-1-2- کاهش وزن با فعالیت ورزشی همراه با اصلاح الگوی تغذیه42
2-4-3-1-3- کاهش وزن از طریق افزایش فعالیت بدنی43
2-4-4- مکانیزم کاهش اشتها بر اثر ورزش43
2-5- استقامت قلبی- عروقی44
2-5-1- حداکثر اکسیژن مصرفی45
2-5-2- عوامل موثر بر حداکثر اکسیژن مصرفی
منابع