خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه ذهن آگاهی و آموزش آن با فرمت docx در قالب 18 صفحه ورد
تعداد صفحات | 18 |
حجم | 33/67 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
ذهن آگاهی مشاهده محرکهای درونی و بیرونی همانگونه که اتفاق میافتد بدون هیچگونه قضاوت و پیشداوری است. ذهن آگاهی مهارتی است که به افراد اجازه مینهد که در زمان حال، حوادث را کمتر از آن میزان که ناراحتکنندهاند، دریافت کنند. وقتی اشخاص نسبت به زمان حال آگاه میشوند دیگر توجه خود را روی گذشته یا آینده معطوف نمیکنند. بیشتر مشکلات روانی معمولاً با حوادثی که درگذشته رویداده یا در آینده اتفاق خواهد افتاد مربوط است. بهعنوانمثال افرادی که افسردهاند درباره گذشته، اغلب احساس پشیمانی و گناه میکنند و کسانی که اضطراب دارند نگرانی از مشکلات آینده باعث ایجاد ترس و دلشوره در آنها میشود.(کابات زین 2005 ، روبینز 2002، بائر 2003 ، بورکووک، 2002).
فهرست مطالب
ذهن آگاهی
2-5-1 مفهوم ذهن آگاهی
2-5-2 ذهن آگاهی و بهزیستی روانشناختی
2-5-3 آموزش ذهن آگاهی
منابع
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد
تعداد صفحات | 37 |
حجم | 75/210 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
از طرفی ذهن آگاهی یک عامل زیربنایی مهم برای رسیدن به رهایی است. زیرا روشی موثر و قوی برای خاموش کردن و توقف فشارهای دنیا و یا فشارهای ذهنی خود فرد می باشد. حضور ذهن صحیح بدان معنا است که شخص آگاهی خود را از گذشته و آینده به حال حاضر معطوف کند. زمانی که فرد در حال حاضر حضور داشته باشد، واقعیت را با تمام جنبه های درونی و بیرونی اش می بیند و در می یابد که ذهن به دلیل قضاوت و تعبیر و تفسیرهایی که انجام می دهد دائما در حال نشخوار و گفتگوی درونی است.وقتی فرد در می یابد که ذهن دائما در حال تعبیر و تفسیر است قادر می شود با دقت بیشتری به افکار خود توجه کند و بدون بیزاری یا قضاوت آنها را مورد بررسی قرار دهد و علت وجود آنها را دریابد.
فهرست مطالب
ذهن آگاهی
1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی
2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
3-2- پیشینه ادبیات
منابع