خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه آمادگی جسمانی و استقامت عضلانی با فرمت docx در قالب 61 صفحه ورد
تعداد صفحات | 61 |
حجم | 212/223 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
آمادگی جسمانی اصطلاحی با مفاهیم وسیع است که برای افراد مختلف معنای متفاوت دارد. در نتیجه بیان یک تعریف دقیق از آن کار ساده ای نیست. WHO، آمادگی جسمانی را توانایی اجرای کار غضلانی به صورت رضایت بخش تعریف می کند. دانشگاه طب ورزشی آمریکا آمادگی جسمانی را چنین تعریف می کند، قابلیت اجرای سطوح متوسط تا شدید فعالیت بدنی بدون احساس خستگی بی مورد و حفظ این قابلیت در سراسر دوره زندگی (26). ایفرد با توجه به دو هدف آمادگی جسمانی، تندرستی و مهارتی عوامل آمادگی جسمانی را به دو طبقه تقسیم بندی کرده است که عبارتند از عوامل وابسته به تندرستی و عوامل وابسته به مهارت حرکتی(26). در جدول 2-7 به مقایسه ی هر دو این عوامل پرداخته شده است
فهرست مطالب
چاقی13
آمادگی جسمانی 14
استقامت قلبی- تنفسی15
عوامل موثر بر قلبی- تنفسی 15
استقامت عضلانی18
عوامل موثر بر استقامت عضلانی18
رابطه قدرت و استقامت عضلانی 19
انعطاف پذیری 19
اهمیت انعطاف پذیری 19
کاربرد انعطاف پذیری20
عوامل موثر بر انعطاف پذیری 20
ترکیب بدن 21
عوامل موثر بر ترکیب بدن 22
شاخص توده بدن 24
درصد چربی 24
نیروی عضلانی25
ویژگی تمرینات استقامتی 26
سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرینات استقامتی28
ویژگی های تمرینات قدرتی 33
سازگاری تمرینات قدرت30
ویژگی های تمرینات قدرتی-استقامتی 33
سازگاری های فیزیولوژیکی ناشی از تمرینات قدرتی –استقامتی34
عوامل موثر بر سازگاری های.تمرین35
بخش دوم: پیشینه پژوه36
خلاصه نتایج تحقیق
منابع
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه آمادگی جسمانی و تعریف آن با فرمت docx در قالب 27 صفحه ورد
تعداد صفحات | 27 |
حجم | 52/848 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
عدم تعادل بین مصرف و دریافت انرژی منجر به چاقی می شود. چاقی یکی از معضلات مهم بهداشتی در سراسر جهان و از جمله در کشور ما محسوب می شود. تحقیقات اخیر نشان داده اند که شیوع چاقی و اضافه وزن به میزان هشدار دهنده ای رو به افزایش است و این افزایش هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه مشاهده می شود (سازمان بهداشت جهانی ، 1998). بررسی های پراکنده از نقاط مختلف ایران نشان می دهد که میزان شیوع چاقی در گروه های سنی بیشتر از 18 سال، 5/21 درصد بوده است (میرزا زاده و مکاران ، 2009). مطالعه دیگری شیوع اضافه وزن در افراد 39-15 سال و 69-40 سال شهری کشور ایران را به ترتیب 22 و 40 درصد گزارش کرده اند (رشیدی و همکاران ، 2005)
فهرست مطالب
2-1-مقدمه 12
2-1- مبانی نظری 12
2-1-1- ترکیب بدنی 16
2-1-2- آمادگی جسمانی 16
2-1-3- استقامت قلبی و عروقی 18
2-1-4- انعطافپذیری 20
2-1-5- چابکی 22
2-1-6- استقامت عضلانی 24
2-1-7- فعالیت بدنی 25
2-2- مروری بر تحقیقات گذشته 26
2-2-1- پژوهشهای صورت گرفته در داخل کشور 26
2-2-2- پژوهشهای صورت گرفته در خارج کشور 32
منابع
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه آمادگی جسمانی و اثرات آن بر زندگی با فرمت docx در قالب 21 صفحه ورد
تعداد صفحات | 21 |
حجم | 31/296 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
آمادگی جسمانی، عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل. همچنین آمادگی جسمانی را میتوان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد (کاسپرسن، 1985). نیل به آمادگی جسمانی و حفظ آن، بر تمام جنبههای زندگی تأثیر میگذارد و علاوهبر تقویت تندرستی، در افزایش بازدهی کاری نیز مؤثر است (آقا علینژاد، 1391).
فهرست مطالب
2-1. مقدمه 10
2-2. آمادگی جسمانی و اثرات آن بر زندگی 10
2-2-1. اجزای آمادگی جسمانی 11
2-3. آمادگی قلبی ـ تنفسی 12
2-3-1. سازگاریهای قلبی ـ تنفسی با ورزش 13
2-3-1-1. سازگاریهای قلبی ـ عروقی با تمرین 14
2-3-1-2. سازگاریهای تنفسی با تمرین 14
2-3-1-3. سازگاریهای متابولیک 16
2-3-2. عوامل مؤثر بر توان هوازی بیشینه 16
2-3-2-1. شیوهی تمرین 17
2-3-2-2. وراثت 18
2-3-2-3. وضعیت تمرین 19
2-3-2-4. جنسیت 19
2-3-2-5. اندازه و ترکیب بدن 20
2-3-2-6. بلوغ 21
2-3-2-7. سن 21
2-3-3. تعیین فیزیولوژیک VO2 max و عوامل مؤثر آن 21
2-3-4. اندازهگیری VO2 max 22
منابع
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه آمادگی جسمانی و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب 32 صفحه ورد
تعداد صفحات | 32 |
حجم | 84/766 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
آمادگی جسمانی ، یکی از اجزای تشکیل دهنده ی آمادگی عمومی و از موضوعاتی است که برای انسان ها از جهت زندگی سالم اهمیت بسزایی دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد همچنان که افراد بالغ، به آگاهی بیشتری درباره اهمیت آمادگی جسمانی دست می یابند، برای رسیدن به آن بیشتر تلاش می کنند(22، 44). یادداشت های تاریخی نیز بیانگر ارتباط بین فعالیت جسمانی و سلامت مناسب بوده و فقدان تمرینات منظم را به عنوان عاملی در ضعف آمادگی جسمانی تأیید می کنند(43).
فهرست مطالب
آمادگی جسمانی 16
2-2-1-1. تاریخچه ی آمادگی جسمانی 16
2-2-1-2. مفهوم آمادگی جسمانی 18
2-2-1-3. آمادگی جسمانی و عملکرد بر روی دستگاه های مختلف بدن 19
2-2-1-4. پژوهش در حوزه ی آمادگی جسمانی 22
2-2-1-5. مؤلفه های آمادگی جسمانی 23
2-2-2. آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی 24
2-2-2-1. استقامت قلبی- تنفسی 25
2-2-2-1-1. ارزیابی استقامت قلبی- تنفسی 26
2-2-2-1-2. حداکثر اکسیژن مصرفی در دقیقه وآزمون های اندازه گیری آن 27
2-2-2-2. استقامت عضلانی 28
2-2-2-3. انعطاف پذیری 29
2-2-2-3-1. ارزشیابی انعطاف پذیری 32
2-2-3. ترکیب بدنی 34
2-2-3-1. الگوهای ترکیب بدن 36
2-2-3-2. روش های تخمین ترکیبات بدن
منابع
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه آمادگی جسمانی و اجزای آن با فرمت docx در قالب 51 صفحه ورد
تعداد صفحات | 51 |
حجم | 1569/65 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
ناهنجاریهای وضعیتی؛چاقی؛دردهای مفاصل وغیره، چگونگی وضعیت بدنی انسان اهمیت خاصی در زندگی بشر دارد تغییرات و دگرگونی های مثبت و منفی ناشی از این امر سایر شرایط انسان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد به همین دلیل کشورهای پیشرفته از توجه به این امر غافل نمانده اند در این کشورها مصنوعات ووسایل مورد استفاده انسان ها با شاخص های علمی منطبق می شوند پزشکان و مسئولان بهداشت جامعه بر این امر توجه دارند، رادیو و تلویزیون در این ارتباط احساس وظیفه نموده و عملاً اقدام می نمایند کتب و منابع سرشار از تشریح موضوع است و از همه جالب تر این که معلمان تربیت بدنی و ورزش با همکاری سایر عوامل ذیربط و از طریق مدارس، اصلی ترین نقش را ایفاء می نمایند(مهدوی،1389)
فهرست مطالب
مقدمه14
2-1 اجزاء آمادگی جسمانی درارتباط باسلامت 16
2-2 اجزاء آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت 17
2-3انواع فعالیتهای درگیر درتمرینات 18
2-4حداکثر اکسیژن مصرفی به این موارد بستگی دارد21
2-5رشد وتکامل ستون مهره هاوساختار آن 22
2-6 اجزای تشکیل دهنده ستون مهره ها و خصوصیات آنها26
2- 7ارزیابی عضلات و عملکرد مکانیکی ستون مهره ها27
2- 8وضعیت بدنی و چگونگی ارزیابی آن 30
2- 9ناهنجاریهای وضعیتی ستون مهره ها35
2-10ناهنجاریهای مربوط به اندام تحتانی و روشهای اندازه43
2-11پیشینه تحقیق
منابع