خرید فصل دوم پایان نامه

خرید فصل دوم پایان نامه,پاورپوینت,حسابداری,پیشینه,کارشناسی ارشد, نمونه پرسشنامه,دانلود مبانی نظری

خرید فصل دوم پایان نامه

خرید فصل دوم پایان نامه,پاورپوینت,حسابداری,پیشینه,کارشناسی ارشد, نمونه پرسشنامه,دانلود مبانی نظری

مبانی و چارچوب نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های

دانلود مبانی و چارچوب نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های

  مبانی و چارچوب نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های
مبانی و چارچوب نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت docx در قالب 34 صفحه ورد


مشخصات فایل
تعداد صفحات34
حجم110/759 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیdoc

توضیحات کامل

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت docx در قالب 34 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

 

 


تمرین پلایومتریک، شکل فشرده ای از تمرین است که نیازمند حداکثر تلاش برای ایجاد تغییر فیزیولوژیکی مرتبط با عملکرد ورزشکاران است اساس این تمرینات کاهش زمان تماس پا با زمین هنگام دویدن یا پریدن ورزشکار است تمرینات پلایومتریک به ورزشکاران کمک می کند تا پرش طول و پرش عمودی خود را بهبود بخشند ورزشکاران این تمرینات را می توانند بدون آنکه نگران آسیب های جدی عضلانی و مفصلی خود باشند، انجام دهند

 

 

 

فهرست مطالب
مقدمه  9
2-1 مبانی نظری پژوهش  10
2-1-1 دستگاه های انرژی  10
2-1-2 انواع انقباض عضلانی در فعالیت های ورزشی  11
2-1-2-1 انقباض هم  طول  11
2-1-2-2 انقباض هم تنش  11
2-1-3 توان  12
2-1-4 پرش عمودی  12
2-1-5 عوامل مؤثر بر پرش عمودی  13
2-1-6 روش های بهبود توان عضلانی 13
2-1-7 عوامل مؤثر بر بهبود پرش عمودی  14
2-1-8 تمرینات پلایومتریک  15
2-1-9 ویژگی فیزیولوژیکی تمرینات پلایومتریک  16
2-1-10 ویژگی مکانیکی تمرینات پلایومتریک 21
2-1-11 طراحی تمرینات پلایومتریک 22
2-1-11-1  نوع تمرین  22
2-1-11-2 حجم تمرین  22
2-1-11-3 شدت تمرین  23
2-1-11-4 تعداد جلسات در هفته  23
2-1-12 کوفتگی عضلانی تأخیری  23
2-1-13 انواع کوفتگی عضلانی  23
2-1- 14 علل بروز کوفتگی عضلانی تأخیری  25
2-1-14-1 نظریه اسیدلاکتیک 25
2-1-14-2 نظریه اسپاسم یا تشنج موضعی  25
2-1-14-3 نظریه آسیب بافت همبند  26
2-1-14-4 نظریه ترشح آنزیم ها 26
2-1-14-5 نظریه التهاب  26
2-1-14-6 نظریه آسیب عضلانی 27
2-1-15 مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور 28
2-1-15-1 مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه تمرینات پلایومتریک 28
2-1-15-2 مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه کوفتگی عضلانی تأخیری 29
2-1- 16 مطالعات و تحقیقات انجام شده در خارج کشور 30
2-1-16-1 مطالعات و تحقیقات انجام شده در خارج کشور در زمینه تمرینات پلایومتریک 30
2-1-16-2 مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه کوفتگی عضلانی تأخیری 34
2-1-17 نتیجه گیری از تحقیقات گذشته 
منابع


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"
✔️  دارای پشتیبانی 24 ساعته تلفنی و پیامکی و ایمیلی و تلگرامی 09214087336 ✔️  بهترین کیفیت در بین فروشگاه های فایل ✔️  دانلود سریع و مستقیم ✔️  دارای توضیحات مختصر قبل از خرید در صفحه محصول
 
نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.